Pilateando com a TR

Programa de exercício de Pilates online. São mais de 70 vídeos que você pode ver e rever o quanto quiser.

Para quem é o

#PilateandoComATR

Para quem é o

#PilateandoComATR

  • Quem trabalha muito tempo sentado
  • Quem trabalha muito tempo de pé
  • Pessoas com problemas na coluna, como escoliose
  • Mães e mulheres sem tempo na rotina pra se exercitar
  • Quem não tem dinheiro para fazer presencialmente
  • Quem já se exercita e quer um complemento
  • Quem tem curiosidade no método Pilates
  • Pessoas que querem sair do sedentarismo
  • Quem já pratica Pilates
  • Mulheres e homens que desejam uma melhor postura

O que falam sobre o Pilateando!

#pilateandocomatr

Modulos do Curso

– Introdução

– Módulo Educativo 1: Pré-pilates

– Módulo Educativo 2: Aquecimento para o Pilates

– Módulo básico

– Módulo básico 2

– Módulo de revisão

– Módulo de transição: Do básico ao intermediário

Módulo avançado
  • Aula 1
  • Aula 2

Fortalecimento Muscular

Músculos estabilizadores

Melhoria da Flexibilidade

Mobilidade

Aprimoramento da Postura

Prevenir dores

Redução do Estresse

Técnicas de respiração

Professora

Raquel de Almeida

Ed. Física

Raquel, profissional de educação física, pós-graduada em Pilates, com conhecimento também em ELDOA e LPF, atua como instrutora de Pilates e Personal Trainer. Fundadora do estúdio TR Pilates, Raquel trabalha com o método desde 2008, já tendo dada aula para todos os tipos de públicos, de idosos a jovens. De pessoas com patologias e síndromes a pessoas que procuravam o método para condicionamento físico. Raquel é uma profissional muito capacitada, com muita paciência e didática.

#quantocusta

Mas e afinal de contas, quando custa este curso incrível?

DE R$ 119,00

POR APENAS 12x DE R$ 5,83

OU R$ 69,90 à vista!

– Paga somente uma vez! Acesso vitalício!

– Acesso imediato a TODAS AS AULAS após a confirmação do pagamento!

– Suporte após a inscrição!

– Plataforma moderna

– Acesso com celular, PC, notebook, TV e muito mais

– 7 dias de garantia!

FAQ

Sim! O pagamento é feito por meio da plataforma Kiwify, e é 100% seguro.

Você pode pagar apenas uma vez o valor integral e ter acesso durante 1 ano ao programa, ou pagar em apenas 12x de R$ 5,83.

Com certeza! Principalmente se você estiver saindo do sedentarismo.

Todas as aulas do curso são gravadas e disponibilizadas de uma vez só. Você pode assisti-las quando e onde você quiser. Basta apenas alguns minutos por dia. :)

Você irá acessar as aulas por meio da plataforma Kiwify.

Tudo que você irá precisar são de acessórios que você encontra na sua própria casa, como cadeira, meia, bola… e etc.

Você tem 7 dias de garantia após a aquisição.

O Pilates não tem contraindicações, e pode ser muito benéfico para estas patologias. No entanto, é sempre importante verificar com o seu médico se você está liberado (a) para a prática de exercícios.

O método Pilates foi criado originalmente como um método de Condicionamento Físico. Sendo assim, ele é muito eficaz para pessoas que estejam querendo apenas uma maior qualidade.

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VEM!!!

O melhor programa de exercícios de Pilates ONLINE do Brasi

Aulas toda semana

São 3 aulas por semana + 1 ao vivo, na qual você pode inclusive conversar com os instrutores e tirar suas dúvidas.

O que falam sobre o Pilateando!

Perguntas frequentes

O Pilates é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Ele pode ser adaptado para atender às necessidades individuais, tornando-o acessível tanto para iniciantes quanto para atletas experientes.

Os benefícios do Pilates incluem fortalecimento muscular, melhoria da flexibilidade, aprimoramento da postura, redução do estresse, aumento da consciência corporal e prevenção de lesões. Também pode ajudar no alívio de dores nas costas e no pescoço.

Embora o Pilates possa ser praticado com equipamentos específicos, como o Reformer, a Chair e o Cadillac, muitos exercícios podem ser feitos no solo utilizando apenas um tapete. Acessórios como faixas elásticas, bolas e rolos de espuma também podem ser usados para aumentar a variedade dos exercícios.

Para obter os melhores resultados, recomenda-se praticar Pilates de 2 a 3 vezes por semana. A consistência é a chave para alcançar benefícios como fortalecimento muscular, melhor postura e maior flexibilidade.

Embora o Pilates não seja um exercício cardiovascular intenso, ele ajuda a tonificar os músculos e melhorar a postura, o que pode complementar um programa de perda de peso. Quando combinado com uma dieta equilibrada e outros exercícios aeróbicos, o Pilates pode contribuir para a perda de peso e a manutenção de um corpo saudável.

Pratique o Pilates sem sair de casa

Pilateando com a TR

13 9 9661.7754

Av. Ana Costa, 493 – salas 58 e 64

Bairro Gonzaga – Santos – SP

CEP: 11060911

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