O Pilates é uma forma de exercício que vem ganhando popularidade nos últimos anos. Esta técnica consiste de movimentos precisos e controlados criados por Joseph Pilates.
No caso, existem duas formas principais de praticar Pilates: no solo ou em aparelhos. Ambas têm as suas vantagens e desvantagens, servindo a diferentes públicos.
Neste artigo, no entanto, vamos apenas nos concentrar no Pilates em aparelhos e explicar para você como ele pode ser muito benéfico para sua saúde e bem-estar. Vamos lá?
O que é Pilates em Aparelhos?
O Pilates em aparelhos é um método de exercício que utiliza equipamentos projetados especificamente para a prática do Pilates. Eles foram criados pelo próprio Joseph Pilates.
Esses aparelhos incluem, mas não se limitam ao:
⦁ Reformer: Composto por uma plataforma deslizante, molas e barras que permite exercícios de resistência e alongamento;
⦁ Cadillac:Composto por uma estrutura vertical que inclui uma cama, barras, alças e molas para exercícios de força e flexibilidade;
⦁ Chair: Composto por uma estrutura compacta que inclui uma plataforma, uma mola e alças para exercícios de força e equilíbrio;
⦁ Barrel: Composto por um barril que oferece suporte para exercícios de alongamento e fortalecimento da coluna vertebral;
⦁ Tower: Composto por uma estrutura vertical com barras e molas que permite exercícios de força, flexibilidade e equilíbrio.
Cada um desses aparelhos oferece um conjunto único de exercícios que ajudam a melhorar a postura, a força muscular e a flexibilidade.
Benefícios do Pilates em Aparelhos
Existem muitos benefícios para a prática do Pilates em aparelhos. Um dos principais benefícios é a resistência variável que os aparelhos fornecem.
Isso permite que você ajuste o nível de resistência para o seu nível de condicionamento físico, o que por sua vez agrega um alto nível de personalização ao método.
Outro benefício é que os aparelhos fornecem um feedback constante sobre a sua postura e alinhamento, ajudando a prevenir lesões e melhorando a eficácia dos exercícios.
Considere os vários benefícios importantes para a saúde do praticante, tais como:
⦁ Melhora da postura;
⦁ Aumento da flexibilidade;
⦁ Ganho de equilíbrio e a coordenação motora;
⦁ Alívio das dores musculares;
⦁ Melhora da respiração.
Quem pode fazer Pilates em Aparelhos?
Qualquer pessoa pode fazer Pilates em aparelhos, desde crianças até idosos, independentemente do nível de condicionamento físico que ela tenha.
Vale ressaltar que os aparelhos são muito úteis para pessoas que estão se recuperando de lesões ou com condições médicas que afetam a mobilidade e a força muscular.
Considere ainda que o pilates em aparelhos é excelente para atletas que desejam melhorar sua força e flexibilidade, o que vai lhes permitir ter um desempenho maior.
Por que fazer Pilates em Aparelhos?
O Pilates em aparelhos oferece muitos benefícios se comparado ao Pilates no solo. Um dos principais motivos é que os aparelhos permitem uma variedade bem maior de exercícios.
Isso significa que você pode trabalhar mais músculos e áreas do corpo, o que por conseguinte leva a resultados bem mais rápidos e eficazes.
Outra razão pela qual o Pilates em aparelhos é uma escolha muito interessante, se deve ao fato de que os aparelhos ajudam a corrigir os desequilíbrios musculares.
Considere que por ser ministrado em turmas menores, de no máximo 3 ou 4 pessoas, as aulas são bem mais personalizadas, atendendo às necessidades específicas do aluno.
Como começar a fazer Pilates em Aparelhos?
Se você está interessado em começar a praticar Pilates em aparelhos, é importante encontrar um instrutor qualificado que possa orientá-lo no método.
O instrutor irá ajudá-lo a entender os princípios do Pilates e a ensinar-lhe como usar os aparelhos de forma segura e eficaz, o acompanhando e corrigindo nos exercícios.
Ao escolher um instrutor, certifique-se de verificar suas credenciais e experiência. Procure por instrutores que tenham uma certificação reconhecida e experiência.
No caso, o mais indicado é procurar profissionais formados em educação física ou fisioterapia que tenham formação no curso de pilates por escolas reconhecidas.
Se aplicável e possível, é interessante também verificar profissionais que tenham trabalhado com pessoas com condições médicas semelhantes às suas.
Uma vez que você tenha escolhido um instrutor (de preferência aqui no TR Pilates), é hora de começar a praticar. Então pegue a sua toalhinha para secar o suor e traga disposição!
Ah, lembre-se que o Pilates em aparelhos é um exercício de baixo impacto (o que não significa que é fácil, hein), mas sim que é seguro para pessoas de todas as idades e condições físicas.
Pilates em aparelhos ou pilates solo?
Primeiramente, tudo depende de qual é o seu objetivo. O Pilates em aparelhos é uma excelente escolha para melhorar sua saúde e bem-estar.
Diferente do pilates no solo, os aparelhos oferecem uma variedade maior de exercícios e permitem que você trabalhe mais músculos e áreas do corpo.
Se você está interessado em começar a praticar Pilates em aparelhos, certifique-se de encontrar um instrutor qualificado e experiente.
O instrutor irá trabalhar com você para desenvolver um programa de exercícios que atenda às suas necessidades específicas e ajudá-lo a atingir seus objetivos de saúde e fitness.
O pilates solo pode ser muitas vezes uma atividade mais em conta e que também promove bem-estar e saúde, mas que não atende de forma personalizada.
Por fim, ao praticar consistentemente, o Pilates em aparelhos melhora a postura, a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, tudo isso usufruindo de exercícios divertidos e desafiadores.
Se você quiser experimentar na prática o Pilates em Aparelhos, conheça o TR Pilates! Agende uma aula experimental hoje mesmo pelo nosso whatsapp: 13 99661-7754!
